乳幼児講座「『子育て中こそ！わたし時間』～心と身体を整えて、私らしく楽しむ5回講座～」のご案内

がんばるあなたに！とっておきの時間を・・・

子育て中は、子どもの成長を喜ぶ一方で、抱っこや家事、睡眠不足などから身体に負担を感じても、

自分のことは後回しにしがちではないでしょうか・・・

今回は、0歳から未就学児を子育て中の人を対象に、子育て中の心と身体を整え、日々の暮らしを楽しむための講座を開催します。

健康づくり・音楽・子育て情報や交流など、様々なテーマを通して、無理なく健康づくりやリフレッシュをしてみませんか⁉　

パートナーとの参加も大歓迎です！



乳幼児講座「子育て中こそ！わたし時間」～心と身体を整えて、私らしく楽しむ5回講座～
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開催日・内容・講師
第1回：11月27日（金曜日）14時00分～16時00分

　【内容】子育てに負けない身体づくりや呼吸法など（座学・実践）

　【講師】儀間ゆかりさん（アフアフ「健康」ウォーク代表）　　



第2回：12月4日（金曜日）13時30分～15時30分

　【内容】プロの歌声を楽しんだり、声を出す楽しさを体感しながら歌声でリフレッシュ！

　【講師】喜納　響さん（テノール歌手・声楽家）



第3回：12月11日（金曜日）13時30分～15時30分

　【内容】体幹づくりのことや立ち方・歩き方、椅子の座り方など（座学・実践）

　【講師】儀間ゆかりさん（アフアフ「健康」ウォーク代表）　



第4回：12月18日（金曜日）13時30分～15時30分

　【内容】足に合う靴の選び方やこれまでの復習（座学・実践）

　【講師】儀間ゆかりさん（アフアフ「健康」ウォーク代表）　



第5回：12月22日（金曜日）13時30分～15時30分

　【内容】子育てを楽しむ沖縄の情報や「子育てあるある！」をみんなで教習しながら交流を楽しみましょう！

　【講師】水上実穂さん（沖縄の子育てを応援するフリーマガジン「たいようのえくぼ」編集長）





場所
那覇市牧志駅前ほしぞら公民館 3F ホール（那覇市安里2-1-1　さいおんスクエア3F）

対象
【対象】那覇市在住・在勤・在学の0歳から未就学児を子育て中の人　(※パートナとの参加もOK！です）



定員
【定員】20人　(※但し、無料託児は10人となります）

　※応募多数の場合は抽選となります



参加費用
無料（※但し、無料託児はお一人までで、2人目からは実費となります）

お申込み方法
電話・直接窓口（平日：午前9時～午後5時）、または那覇市オンライン申請システムより

申込期間：11月2日（月曜日）9時から11月13日（金曜日）午後5時まで

那覇市オンライン申請システム（外部リンク）新しいウィンドウで開きます
このページに関するお問い合わせ
生涯学習部 中央公民館 牧志駅前ほしぞら公民館グループ
〒902-0067　沖縄県那覇市安里2-1-1
電話：098-917-3443
ファクス：098-867-0343