2026.6.23 沖縄で女性におすすめのサウナ厳選9選！個室や日帰り、カップル向けまで
「沖縄でサウナに行きたいけれど、どこに行けばいいのかわからない」「アメニティ設備が整っていて、友人やパートナーとサウナを楽しめるところはどこ？」と考えていませんか？
現代の女性にとってサウナとは、仕事や日々の疲れを癒やし、自分と向き合って心身をリセットするための大切なリラクゼーション空間ですよね。
近年の沖縄では、エメラルドグリーンの海を見渡せるリゾートサウナから、人目を一切気にせずくつろげる完全個室のプライベートサウナまで、女性目線で安心して利用できる施設が続々とオープンしています。美容やご褒美目的の「サ旅（サウナ旅行）」として沖縄を訪れる方も増えました。
そこでこの記事では、サウナ好きの編集部が実際に足を運んだ体験談（←実体験を追記）も交えながら、女性が心からリラックスできる沖縄のサウナを厳選してご紹介します。
完全プライベートな個室から、日帰りでサクッと行けるホテルサウナ、カップルで楽しめる水着着用の施設まで目的別にまとめているので、ぜひあなたにぴったりの癒やし空間を見つけてみてくださいね！
沖縄で女性がサウナを選ぶ時の3つのポイント
サウナ選びで失敗しないために、以下のポイントをチェックしておきたいですね。
1. 人目を完全に避けられる「個室（プライベート）」か
サウナに行く際、最も気になるのが「他人の目」や「混雑具合」ではないでしょうか。完全個室の貸切サウナ（プライベートサウナ）であれば、入室から着替え、サウナ室、水風呂、そして休憩までの一連の流れを、すべて自分だけの空間で完結させることができます
ノーメイクのままでも全く気にすることなく、サウナ室で好きな姿勢で寝転んだり、自分のペースでロウリュ（サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させること）を楽しんだりできるため、周囲のペースに巻き込まれず、心からのリラックスを求める方に最適です。また、Bluetoothスピーカーでお気に入りの音楽を流せる施設も多く、自分だけの癒やし空間を作ることができます。
2. 彼氏や友人と一緒に楽しめる「水着着用（男女同室）」か
パートナーとのデートや、友人グループとの旅行で一緒に楽しみたい場合は、水着着用で男女一緒に入れる施設が候補に入ります。通常の温浴施設では男女別々になってしまうため、「せっかく一緒に来たのに、ほとんど別行動になってしまった」ということも起こり得ます。
特に沖縄では、大自然のジャングルを感じられるアウトドアサウナや、エメラルドグリーンの海を一望できるリゾートサウナなど、ロケーションにこだわった施設が増加傾向にあります。水着を着て同じ空間で非日常感を味わいながら汗を流し、大自然の中で外気浴を共にする体験は、旅行の思い出づくりや休日のリフレッシュにぴったりです。
3. アメニティ（高級ドライヤー等）やパウダールームの清潔感
サウナ室の温度設定や水風呂の冷たさといった基本的なスペックだけでなく、サウナ後のケア環境も女性にとっては外せない確認事項です。
パウダールームが広くて清潔に保たれているか、化粧水や乳液、クレンジングなどのスキンケア用品が充実しているかを事前に確認しておくと、荷物を大幅に減らすことができます。
また、最近ではReFa（リファ）やDyson（ダイソン）、Panasonic（パナソニック）などの高機能ドライヤーを導入している施設も急増しており、サウナによる熱や乾燥から髪を守り、美髪ケアまで同時に行える点が、美意識の高い女性から強い支持を集めています。
【完全個室・プライベート】人目を気にせずリラックスできる沖縄のサウナ
まずは、自分だけの空間でとことん癒やされる完全個室タイプの施設をご紹介します。
TOTONOI LABO（那覇市）
那覇市国際通り沿いにありながら、都会の喧騒を忘れさせる完全プライベート空間を提供しているサウナです。人目を一切気にせず、自分のペースでじっくりと汗を流せます。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県那覇市久茂地３丁目５−１３ 3階 |
| 料金目安 | おひとり様 6,000円〜 / 90分利用（2名様以上追加お一人様につき4,500円） 7,500円〜/120分利用（2名様以上追加お一人様につき6,000円） |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日/駐車場 | なし / あり |
| アメニティ | 各種スキンケア、高性能ドライヤー完備、タオル貸出あり |
| 最大人数 | 4名 |
| 女性専用/個室 | 完全個室（事前予約制） |
| タトゥー | あり |
KIRAKUNI SAUNA（那覇市）
ゆいレール牧志駅から徒歩30秒という好立地にある、完全プライベートサウナです。「気楽に利用してほしい」という名前の通り、肩肘張らずに極上のリラックスタイムを味わえます。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県那覇市牧志３丁目１８−３ |
| 料金目安 | 平日（90分） 1名 7,700円 2名10,800円 3名 13,900円 4名16,800円 土日祝（90分） 1名 8,200円 2名11,300円 3名 14,400円 4名17,300円 ※その他、利用料金は公式HPを確認ください。 |
| 営業時間 | 8:00〜23:00 |
| 定休日/駐車場 | なし / なし |
| アメニティ | 手ぶらOK、高級アメニティ一式、高性能ドライヤー完備、タオル貸出あり |
| 最大人数 | 4名 |
| 女性専用/個室 | 完全個室 |
| タトゥー | 注意事項記載なし |
サウナ室は最高110度まで調整可能で、セルフロウリュも楽しめます。深さ1mのキンキンに冷えた（最低温度13度設定）水風呂があるのも、本格的なサウナ好きの女性にはたまらないポイント。 美容家電として人気のKINUJO（キヌージョ）のドライヤーや、乾燥を防ぐ韓国産のスキンケア用品が用意されているなど、女性目線の心遣いが随所に光ります。国際通りからすぐなので、沖縄旅行の締めくくりや、仕事終わりのリフレッシュにふらっと立ち寄るのにおすすめです。
【日帰り・ホテル】那覇周辺でサクッと行ける女性向けサウナ
那覇空港やゆいレールの駅からアクセスしやすく、宿泊しなくても気軽に立ち寄れるホテルサウナや温浴施設を2つピックアップしました。観光の合間や、お仕事帰りのリフレッシュにもぴったりです。
CABIN & HOTEL ReTIME（那覇市）
那覇市にある、日帰り利用も可能なスタイリッシュなキャビンホテルです。本格的なサウナと大浴場が完備されており、スキマ時間にサクッとととのいたい時におすすめです。特におすすめなのが、完全個室のプライベートサウナ「ワンノサウナ」です。今回は、ワンノサウナの基本情報を紹介します
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県那覇市東町14-10 |
| 料金目安 | 60分 [通常利用] 平日2,400円 土日祝3,000円 90分 [通常利用] 平日3,400円 土日祝4,100円 120分 [通常利用] 平日4,200円 土日祝5,000円 180分 [通常利用] 平日5,400円 土日祝6,600円 ※2様利用は＋1,000円で利用可能です。 |
| 営業時間 | 10:00〜23:00 |
| 定休日/駐車場 | なし / あり（※完全予約制 700円） |
| アメニティ | タオル類、スキンケア類、シャンプー類完備（※水着はご持参ください） |
| 最大人数 | 2名 |
| 女性専用/個室 | 完全個室 |
| タトゥー | 注意事項記載なし |
施設全体がモダンで清潔感があり、女性一人でも入りやすい雰囲気が魅力です。こだわりの冷水（冷却機チラーで冷やした冷水）が、サウナ好きには嬉しいポイントです。ゆいレール旭橋駅から徒歩圏内なので、車がない方でもアクセスしやすいのが嬉しいですよね。
琉球温泉 龍神の湯（豊見城市）
瀬長島ホテル内にある、エメラルドグリーンの海と滑走路を一望できる絶景の天然温泉施設です。本格的な1日5回の熱風ロウリュと、日替わりの塩が用意されているミストサウナがサウナ好きの女性から大人気を集めています。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県豊見城市瀬長174-5 |
| 料金目安 | 宿泊者 無料 大人 全日 2,000円 小人 全日 1,000円 |
| 営業時間 | 6:00〜24:00（最終受付23:00） |
| 定休日/駐車場 | なし（※台風時には臨時休業） / あり |
| アメニティ | バスタオル・フェイスタオル付き、龍神の湯オリジナル / 国内外で人気の約10種類のシャンプー・コンディショナー |
| 最大人数 | –名（記載なし） |
| 女性専用/個室 | 完全個室 |
| タトゥー | 入浴不可 |
定期的に開催されるロウリュイベントでたっぷり汗をかけるため、本格派の方も大満足間違いなし。そして何より、沖縄の海風を感じながらの露天外気浴は格別です。那覇空港から車で15分ほどと非常に近いため、沖縄に到着した直後や、飛行機に乗る前の空き時間に立ち寄る「サ旅の拠点」としても使い勝手が抜群です。
Hotel SANSUI Naha 琉球温泉 波之上の湯（那覇市）
那覇の市街地、波の上ビーチのすぐ近くに位置する天然温泉ホテルです。清潔感あふれるサウナと大浴場で、リゾート気分を味わいながら癒やしの時間を過ごせます。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県那覇市辻2-25-1 |
| 料金目安 | 宿泊者 無料 大人 全日 2,000円 小人 全日 1,000円 |
| 営業時間 | 6:00〜24:00（最終受付23:00） |
| 定休日/駐車場 | なし（※台風時には臨時休業） / あり |
| アメニティ | バスタオル・フェイスタオル付き、龍神の湯オリジナル / 国内外で人気の約10種類のシャンプー・コンディショナー |
| 最大人数 | –名（記載なし） |
| 女性専用/個室 | 完全個室 |
| タトゥー | 入浴不可 |
施設が新しくて綺麗なため、衛生面を重視する女性も安心してくつろげます。ドライサウナでじっくり温まった後は、水風呂ですっきり。市街地にありながら南国リゾートのようなゆったりとした時間が流れており、日常の疲れを優しくほぐしてくれますよ。
【カップル・友人】水着着用で男女一緒に楽しめるアウトドアサウナ
せっかくの沖縄、大自然の中でワイワイと楽しめる水着着用のアウトドアサウナを2つご紹介します。パートナーとのデートや、ご友人と思い出に残る特別な時間を過ごしたい方にぴったりです。
亜熱帯サウナ（本部町）
沖縄北部の豊かな森の中にたたずむ、ジャングル感満載の手作り野外サウナです。非日常的な空間で、大自然と一体になる感覚を味わえます。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県国頭郡本部町伊豆味２５９９ |
| 料金目安 | 平日 2,970円 土日祝 3,520円 ※貸切利用も可能です。 |
| 営業時間 | ご利用時間（2時間 / 4部制） ①11:00〜13:00 ②13:30〜15:30 ③16:00〜18:00 ④18:30〜20:30 |
| 定休日/駐車場 | 木曜日,悪天候時 / あり |
| アメニティ | 必須の持ち物（水着・サンダル・タオル） レンタルあり |
| 最大人数 | –名（記載なし） |
| 女性専用/個室 | 男女共用 |
| タトゥー | あり |
古宇利島サウナティーダ（今帰仁村）
沖縄屈指の美しさを誇る「古宇利ブルー」の海を一望できる、絶好のロケーションに位置する貸切サウナです。息を呑むような絶景を貸し切って、至福の時間を共有できます。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県国頭郡今帰仁村古宇利 2336-7 |
| 料金目安 | 2時間貸切制 ①バレルサウナ（定員4名）100°C：9,800円 ②カミアリサウナ（定員6名）125°C：12,800円 ③バレル＋カミアリ全施設（定員12名）100°C・125°C：17,800円パブリックサウナ（時間内入り放題） 5,500円 / 1人 |
| 営業時間 | 2時間貸切制 ①10:30〜12:30 ②13:00〜15:00 パブリックサウナ（時間内入り放題） 15:00〜22:00 ※定員14名 ※17:00までに受付を完了する必要あり |
| 定休日/駐車場 | 火曜日 / あり |
| アメニティ | バスタオル（大1枚+小1枚）、ウォーターサーバー、サウナマット、ビーチサンダル、各種アメニティー・ドライヤー無料、その他レンタル可能（水着、サウナハット、ソフトドリンクなど） |
| 最大人数 | パブリックサウナ（時間内入り放題）※定員14名 |
| 女性専用/個室 | 男女共用 |
| タトゥー | あり |
【ご褒美・スパ】＋αの癒やしが叶う！美容・温浴重視のスパサウナ
せっかくならサウナだけでなく、お風呂やエステも満喫してとことん綺麗になりたい！」という欲張りな願いを叶えてくれる、美容や温浴設備が充実したスパ施設を2つご紹介します。
暮らしの発酵 SPA（北中城村）
心と体の健康をテーマにした、見晴らしの良い丘の上に建つホテル併設のスパ施設です。EM（有用微生物群）を活用したこだわりの空間で、ドライサウナだけでなくミストサウナや広々とした大浴場も堪能できます。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県中頭郡北中城村喜舎場１４７８ |
| 料金目安 | 大人（13歳以上）平日1,500円 土日祝1,700円 大人 [朝活割り] 大浴場 1,300円,岩盤浴込み1,800円 小人（4-12歳）1,000円 乳幼児（3歳以下）無料 [オプション] 岩盤浴 800円 |
| 営業時間 | 6:30〜22:00 |
| 定休日/駐車場 | 第1・第3月曜日は日中休館 / あり |
| アメニティ | タオル類、シャンプー類、スキンケア類完備 |
| 最大人数 | –名（記載なし） |
| 女性専用/個室 | 女性専用 |
| タトゥー | 利用制限あり（スパ受付にて販売している専用カバーシールを購入の上、カバー必須です） |
肌に優しいオーガニック系のバスアメニティが揃っているのも、自然派志向の女性から支持を集める理由の一つ。サウナとお風呂でじっくり温まった後は、併設のカフェで体に優しいドリンクを楽しむのもおすすめです。
Resort Spa Makana（沖縄市）
洗練されたインテリアが目を引く、リゾート気分を満喫しながらサウナやスパを楽しめる施設です。美容や癒やしを求める女性に嬉しい、きめ細やかな設備が整っています。
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 沖縄県沖縄市松本９７１−１ |
| 料金目安 | 1,500〜（時間無制限） |
| 営業時間 | 10:00〜21:00 |
| 定休日/駐車場 | 日曜日 / あり |
| アメニティ | 高機能ドライヤー、ヘアアイロン、スキンケア一式完備 ※水着、ラッシュガード、Tシャツの持参 |
| 最大人数 | バレルサウナ6名 岩盤浴18床 |
| 女性専用/個室 | 男女共用 |
| タトゥー | あり |
女性に大人気の高機能ドライヤーやヘアアイロン、こだわりのスキンケア用品がパウダースペースに完備されているため、サウナ後のヘアセットやメイク直しも完璧な状態で次のお出かけに向かえます。お友達同士での女子会におすすめです！
沖縄のサウナ事情に関するよくある質問（FAQ）
沖縄でサウナを楽しむにあたって、女性からよく寄せられる疑問についてまとめました。お出かけ前の参考にしてみてくださいね。
沖縄のサウナは日帰り・手ぶらでも利用できる？
沖縄の多くの施設で、日帰りでの気軽な利用が可能です。バスタオルやフェイスタオル、館内着のレンタル料金が基本料金に含まれているか、数百（要出典確認）円程度のオプションで用意されていることが多いため、基本的には手ぶらで立ち寄ることができます。
シャンプーやコンディショナー、ボディソープといったバスアメニティも備え付けられている施設がほとんどです。ただし、アウトドアサウナや海沿いの施設では「水着の持参が必須」となる場合があります。万が一忘れた場合でもレンタル水着を用意している施設がありますが、サイズに限りがあることもあるため、事前に公式サイトなどで持ち物リストを確認しておくと安心です。
女性専用のサウナはある？
沖縄県内には、施設全体が「女性のみ」という専用施設はまだ多くありません。また、ホテルや温浴施設内の「女性専用大浴場」を利用すれば、セキュリティ面でも安心してくつろげます。施設によっては、女性のみの日を設けている施設もあるようですので、気になる方は各施設のSNSなどをチェックしてみるのがおすすめです。
タトゥーが入っていても入れるサウナはある？
一般的な大浴場や公共の温泉施設では、タトゥー（入れ墨・シール含む）がある方の入館をお断りしているケースがほとんどです。
しかし、貸切のプライベートサウナや、一部のアウトドアサウナであれば、タトゥーが入っていても利用可能な施設があります。ルールは施設によって大きく異なるため、訪問前に施設へ直接お問い合わせいただくことをおすすめします。
沖縄のサウナで心も体も「ととのう」極上の体験を
沖縄には、南国ならではの美しい自然を感じられるアウトドアサウナから、完全プライベートで静かに癒やされる個室サウナ、温泉や美容ケアも同時に楽しめるご褒美スパまで、女性が心からリラックスして過ごせる施設が豊富に揃っています。
サウナは血流を促し、冷え性の改善や美肌効果、睡眠の質向上など、女性にとって嬉しい変化をもたらしてくれると言われています。
日々の仕事や家事の疲れをリセットしたい週末や、沖縄旅行中の特別な思い出を作りたい時など、その日の気分や目的に合わせてお気に入りのサウナを見つけてみてください。ぜひ、ご自身のスタイルに合った最高のサウナで、心身ともに軽くなる極上の「ととのう」体験を楽しんでくださいね！
